正念冥想體驗工作坊
Mindfulness Meditation Experiential Workshop
正念（ Mindfulness）是一種「專注於當下」的能力，這是一個「保持留心的狀態」；冥想指的是一種「達到正念的練習」。透過正念冥想，專注於內觀，有意識地察覺自己當下的身心狀態，調節自己的情緒。
內容詳述：
正念冥想（Mindfulness Meditation）是一種心理鍛鍊，強調專注於當下，並以非評判（不評論好壞）的態度觀察自己的感受。故此，「正念」是一種覺察的狀態，而「冥想」則是達成這種狀態的練習方法。
在體驗課內，先學習正念呼吸及冥想方法和步驟，之後有意識地專注身體的每一個部位的感受，以感恩的心療癒自己身體的每一個器官及細胞，達至身心靈平衡。
小班教學：最少4人成班
體驗時間：2.5小時
體驗價：每位$488
(備註：每位參加者均可獲贈香薰套裝)
