正念飲食工作坊 Mindful Eating Workshop
正念飲食（Mindful Eating）是一種「有意識地覺察」飲食過程的心理技巧，學習在進食時專注於當下，體驗食物的顏色、香氣、質地與味道，幫助減少情緒化進食，並與食物建立健康關係。
內容詳述：
在體驗課內，先學習正念呼吸及冥想法，之後有意識地專注於餐點上。
細嚼慢嚥：每一口咀嚼 20-40 次，感受食物真味。
善用感官：用心品嚐食物的色、香、味。
感謝食物：懷著感恩的心珍惜食材。
用小容器：使用較小的餐具，控制份量。
小班教學：最少4人成班
體驗時間：2.5小時
體驗價：每位$368
(包括一份素食餐點及花茶)
